【邱永林 心理師 / 聯合心理諮商所】
根據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告，2006年台灣平均工時為2,256小時，謹略低於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348小時，以及印度2,277小時。
【工作量大不過勞的六個方法】
《威力午睡》越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。
《學習新嗜好》抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。
許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！
人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。
工作過量卻不過勞的六個方法
www.cebasusa.com/m_o_v_e_e/TPFume01/TPFume01.html
1900年以後的動畫時間列表(以美國為主)，我喜歡這種被視覺化的資訊。
桶后林道係出入桶后地區唯一道路，又區內可供停車空間極為有限，為維持林道暢通確保行車安全、保護水源地水質及維護溪流生態景觀等因素考量下，林務局新竹林區管理處自九十三年八月一日起開始實施『車輛總量管制』措施，想騎機車還是開車進去，請上林務局網站申請每日有限定車輛數，單車則不需要申請，過了烏玉檢查所之後，因為林道實施車輛管制沿路很少遇到會吐廢氣的車，沿著桶後溪深入雪山山脈的林道途中有為數不少的攔沙壩、深潭和溝澗、瀑布，沿林道旁標示有台九甲線的里程告示，接近10.5KM時有一片水岸沙洲，溪水潺緩，景色優美，整條路線幾乎沒車，更沒有河濱自行車道神出鬼沒的死小孩。真是騎單車的好路線，這樣的景色很能讓人整個放鬆，放輕鬆。(在手模不到滑鼠的時後就是要整個人放輕鬆^__^!!)
林道有鋪設水泥或柏油路段從烏玉檢查所算起為13KM，從烏來停車場出發到烏玉檢查所大約7-8KM，人工鋪設路段終點為13KM是台電保線所，再過去便是屬於桶後越嶺道的路段，為OFF ORAD跟扛車路段，橫過溪水，可以一路翻山越嶺到宜蘭礁溪，此行因出發時間較晚，所以在11KM時折返，回程抵達烏來停車場總里程數約為36KM，建議不想爬太多坡的人可以驅車直到孝義檢查哨為起點。下次有機會再探桶后林道，我應該會早點出門......然後直接殺過去宜蘭吧！
Escher - Relativity 1953 石版畫
4年前我也曾在這同一個地方大喊畢業萬歲...
真的很久沒對著很多人說話了...抖很大...我的後方剛好就是當年我展覽的地方(難怪背後會覺得涼涼的)...
路過101發現她依然挺立(廢話)，空間帶著記憶也留住了時間，但是時間過了記憶淡了空間卻依然存在，取而代之的是另一段情感與想像的交錯，當下的我也不過是空間記憶與時間交錯的其中一個原點罷了!!!
展覽開幕2008.04.13
山仔本人
脫鞋麻煩...
在連日猛操的情形之下，原本的Logitech G7的左鍵宣告掛點(會在不知覺的情況之下完成"連按兩下"的偉大功能)，所以又開始物色新的貼手工具(挑來挑去還是買Logitech)
花了點時間做角色骨架的設定，主要是加了IK跟FK的switch...
這是CS的BIP是不是比自己Ringging的看上去呆很多阿...XD
今天去逛了很久沒逛的賊安特，剛好看到牆壁上掛著單車界中所熱稱的人間肉球(人體工學握把)，在不知不覺中把他帶回家了.../.\.車還是要"長"騎，老是敗家是沒有意義的。
看DP1的規格，消費級DC似乎又要往上翻了一個層級了...
